¿Cómo tocar cuencos tibetanos? ¿cómo usarlos?
¿Quieres aprender a tocar un cuenco tibetano? En este artículo te contamos todo lo que debes saber para utilizarlo correctamente. ¡Quédate y descúbrelo todo!
A veces pensamos que los cuencos tibetanos son instrumentos relacionados con los maestros de la meditación y que únicamente lo tocan aquellos elegidos o aquellos conectados con el espiritualismo, pero el uso de un cuento tibetano va mucho más allá de esta realidad.
Al contrario del pensamiento estereotípico que tenemos arraigado en nuestra mente, un cuenco tibetano puede convertirse en una herramienta al alcance de todo el mundo y que trae consigo el bienestar físico y mental para cualquier persona. Un instrumento que puede añadirse a nuestra vida cotidiana sin esfuerzo.
Si quieres aprender a tocar cuencos tibetanos o estás pensando en comprar un cuenco tibetano o bien, lo has comprado hace poco y quieres empezar a practicar meditación, quédate en este artículo y descubre cómo debes utilizar esta maravilla de instrumento para que alcances un estado de relajación máximo.
¿Para qué se utiliza un cuenco tibetano?
Los cuencos tibetanos son utilizados para practicar terapias que inducen a la relajación del cuerpo y la mente. Son mucho más que un simple instrumento. Sana tu cuerpo y toca tu alma con el sonido de estos cuencos cantores.
Qué necesito para tocar un cuenco tibetano
Lo primero que necesitas para tocar un cuenco tibetano es una baqueta, las hay de dos formas distintas y se componen de madera y goma o bien, algodón. Es el elemento fundamental para hacer sonar un cuenco tibetano correctamente.
¿Cómo hacer sonar los cuencos tibetanos? ¿Cómo usarlos?
Si quieres aprender cómo tocar un cuenco tibetano a la perfección sigue leyendo y descubre nuestros consejos para que le saque el máximo partido.
Guía para tocar cuenco tibetano
- Lo primero: Antes de aprender a tocar un cuenco tibetano, quítate todo los objetos o joyas que lleves en las manos para evitar rayar el cuenco y distorsionar su sonido. Es importante que el sonido sea limpio y no interfiera ningún otro elemento.
- Lo segundo: El Cuenco Tibetano puedes tocarlo de dos formas distintas: a través de bateo o arrastre o bien, a través del golpeo.
- Bateo o arrastre: Coloca el cuenco sobre la palma de tu mano abierta, apóyalo sobre ella “sin dejar espacios huecos entre el cuenco y tu mano”, una vez colocado sobre tu mano coge la baqueta con la mano que tengas libre (es importante que la baqueta la cojas como nos hacían coger el lápiz en los colegios cuando éramos pequeños, debes cogerla por la parte de la madera y dejar libre la parte de arriba, la gamuza con la que tocarás el filo del cuenco) y sin que los dedos tengan contacto con el cuenco para no silenciarlo, empieza a pasear la baqueta por el filo del cuenco de manera firme y manteniendo la baqueta siempre en la misma posición. Debes mantener siempre la misma presión mientras giras la baqueta hasta que el cuenco empiece a sonar. Es importante ejercer una mínima presión para que el cuenco tibetano suene. Si tocamos el borde del cuenco con la parte más superior de la baqueta (casi el filo) observaremos que el sonido es más agudo, sin embargo si tocamos el cuenco hacia el centro a la altura del medio de la baqueta el sonido es mucho más grave. Debes tener en cuenta que cada cuenco emite su sonido, dependiendo del tipo de cuenco que tengas sonará de una forma u otra.
- Golpeo: Para hacerlo sonar con golpes, es ideal en lugar de utilizar la baqueta de “tipo mango” utiliza la baqueta de golpeo especial para cuencos tibetanos. Se compone de un mango de madera y en la parte superior tiene un fieltro de algodón o terciopelo (el cuenco tibetano debe ser de 1kg o 1,5 kg de peso mínimo). Una vez dicho esto, sitúa el cuenco en la palma de la mano como hemos comentado anteriormente o bien, colócalo en la punta de los dedos. Una vez sostenido golpea la parte superior de la pared del cuenco justo por debajo del filo para un sonido más agudo, y si quieres tonos más bajos toca hacia la parte del centro de la pared del cuenco.
- Lo tercero: Una de las cosas que debes hacer con el cuenco una vez lo haces sonar, es experimentar con él. Encuentra el sonido que buscas probando distintas presiones y velocidades al friccionar la baqueta con el cuenco (vueltas más lentas o más rápidas) o bien, al golpearla. Encuentra los sonidos que más te gustan y empieza a relajarte con ellos, para mayor concentración cierra los ojos.
Recuerda que un cuenco tibetano no es un instrumento normal y típico, es una continuación de ti mismo y tiene que vibrar como tú por lo que es importante que escojas el cuenco ideal para ti.
Vídeo cuencos tibetanos, ¿cómo usarlos? Aprende a tocarlos
Si eres de los que prefiere ver un vídeo en lugar de leer, échale un vistazo a este vídeo en el que se explica de forma clara cómo tocar un cuenco tibetano correctamente. Además te aportará mucha información de valor sobre los cuencos cantores y sus orígenes. Para hacértelo más fácil hemos localizado el fragmento en el que se explica cómo debes tocar un cuenco tibetano. Ve al minuto 10:52 y allí lo encontrarás.
¿Cuándo debo utilizar un cuenco tibetano?
No existe un horario ni un momento concreto para tocar un cuenco tibetano, puedes practicarlo a cualquier hora del día las veces que quieras siempre y cuando estés tranquil@. Debe ser tu momento de paz. Eso sí, existen momentos clave para utilizarlo y absorber al máximo los beneficios de sus sonidos armónicos. Te nombramos algunos de ellos:
- Día de tensión: El cuenco tibetano puede ser un alivio si has tenido un día de estrés y repleto de nervios por ejemplo en el trabajo, su uso de ayudará a relajarte.
- Cuando nos cargamos de energía negativa: Otro de los momentos de uso que puede resultarte muy beneficioso por ejemplo, cuando hemos discutido con alguien y el ambiente está cargado de tensas energías, con el cuenco tibetano, limpiarás el ambiente y eliminarás energía negativa.
- Etapa previa de estudio: Si estás estudiando o preparándote para algún tipo de examen el uso del cuenco tibetano te ayudará a concentrarte mejor y a retener más la información, por lo que también mejorarás la memoria gracias a la transmisión de las frecuencias vibratorias de sonido que llegan a nuestro cerebro.
- Antes de dormir: Si eres de los que sufre insomnio este instrumento puede resultarte muy útil y resolutivo para que alcances el sueño. Practica media hora antes de irte a dormir y prepara tu cuerpo y mente para dormir más plácidamente.
- Al despertar: Si necesitas empezar el día con calma, te recomendamos que lo hagas de buena mañana recién despiert@, el cuerpo está muy receptivo por lo que te será más fácil dejarte llevar por los sonidos armónicos del cuenco.
Consejos y trucos para utilizar un cuenco tibetano correctamente
- Busca un espacio tranquilo: Es importante que antes de comenzar con la terapia de meditación de los cuencos tibetanos encuentres un espacio que resulte cómodo para ti. Evita que haya ruidos. Un lugar donde te sientas bien y tranquil@.
- Ambienta el espacio: Este es un consejo que puedes poner en práctica si quieres, es un consejo ideal si quieres sentirte como en un auténtico spa. Deja que te contemos cómo debes ambientarlo. Lo primero es utilizar bajar la intensidad de la luz, del lugar que hayas escogido, si hay persianas debes bajarlas dejando un pequeño espacio de apertura para que entre algo de luz. Lo segundo, utiliza unas velitas para dar un toque de calidez al ambiente y lo tercero, utiliza incienso, aportará un olor especial y muy agradable para relajarnos. Si quieres utilizar el mismo que se utiliza en los centro de spa o para la meditación utiliza Incienso Sayta elaborado a base de resinas naturales y esencias de nag champa. Con el incienso lograrás un ambiente puro y con buena energía.
- Escoge la hora ideal: Te aconsejamos que practiques con ellos por la mañana cuando el cuerpo está más receptivo, aunque por la noche también es bueno ya que relajas tu cuerpo y entra en sintonía con el sueño. No obstante, puedes practicarlo a una hora que sepas que estás tranquil@ ya que si por ejemplo tienes hijos, deberás buscar tus horarios de calma. Una vez sepas tu hora perfecta empieza a practicar la meditación de forma constante e introducela en tu vida diaria.
- Aprende bien la técnica de uso: Para ello debes experimentar con tu cuenco y tocarlo con distintas intensidades tanto con bateo como arrastre. Debes encontrar los sonidos más agradables que te induzcan al relax y a la meditación de forma automática. Un cuenco tibetano transmite las frecuencias de los sonidos armónicos penetrando en tu cuerpo y mente. Por eso, es tan importante que aprendas a tocarlo para extraer la máxima calidad en el sonido. Nuestra recomendación es que practiques a diario para que aprendas a manejar correctamente tu cuenco tibetano. ¡Alcanza el nivel de un maestro!
- Concentra tu mente: Es ideal que no pienses en nada y te dejes guiar por el sonido. Deja tu mente en blanco y alcanza la paz mental con el sonido armónico de tu cuerpo. Concéntrate en las vibraciones del cuenco sin distracciones. Cuanto más practiques más fácil será que conectes con el sonido. ¡Recupera tu paz interior y mejora tu salud tanto mental como física!
Tocar un Cuenco tibetano con agua
Es importante dedicar un apartado a este detalle. Si llenamos el cuenco tibetano con agua y lo hacemos sonar, observaremos las ondas de la frecuencia que se producen por el sonido. Si empezamos a girar la baqueta observaremos cómo se expanden las ondas sonoras a través del agua. Teniendo en cuenta esto y siendo consciente de que nuestro organismo está formado mayoritariamente por agua, podemos hacernos a la idea de cómo nuestro cuerpo absorbe esas frecuencias sonoras. Algo muy beneficioso para nosotros teniendo en cuenta que son vibraciones que nos ayudan a armonizar y reestructurar nuestras energías liberando así toxinas y tensiones innecesarias.
Hay dos formas de utilizar el agua para terapias sonoras con cuencos tibetanos. Una de ellas es llenando el interior del cuenco con agua y la otra es poniendo el cuenco sobre el agua. Aquí dejamos dos vídeos en el que se observa la forma en la que se expanden las ondas sonoras.
Cuenco tibetano con agua
Cuenco tibetano sobre el agua
Masajes con cuencos tibetanos
Como última información para cerrar el artículo queremos hablarte del “masaje sonoro del bienestar”. En el caso de que no quieras practicar con cuencos tibetanos si no que necesites una buena terapia de relajación con estos instrumentos tan especiales tendrás que acudir a un centro especializado donde se practiquen este tipo de terapias.
Generalmente el paciente se estira en una camilla en un ambiente silencioso y tranquilo. Para que no haya distracciones deberá cerrar los ojos y dejar la mente en blanco. Seguidamente el terapeuta pondrá los cuencos sobre el cuerpo del paciente y empezará a hacerlos sonar mediante el bateo o golpeo. Las frecuencias musicales se transmitirán mediante una profunda vibración que se transmite por todos los huesos a través de nuestro organismo.
Si quieres inspirarte para tocar un cuenco tibetano o directamente relajarte con sus sonidos calmantes, aquí dejamos una selección de la mejor música de cuencos tibetanos para 2022.
